Ngulasmerk.com – Tahukah jika ada banyak manfaat biji pepaya untuk kesehatan? Pepaya merupakan salah satu buah sangat banyak dan sangat mudah ditemukan di Indonesia. Buah ini memiliki cita rasa manis dan menyegarkan dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Tapi, ternyata bukan hanya buahnya saja, ternyata ada segudang manfaat biji perpaya untuk kesehatan.
Biji pepaya merupakan bagian dari buah pepaya yang sering kali dibuang karena dianggap tidak bermanfaat. Padahal, biji pepaya mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dalam biji pepaya terdapat serat, protein, antioksidan, dan enzim pencernaan yang dapat membantu melancarkan pencernaan.
Dapat mengurangi risiko penyakit jantung hingga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sifat antibakteri dan antiparasit dalam biji pepaya juga dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti diare dan cacingan. Bahkan, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
4 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya
Untuk merasakan beragam manfaat biji pepaya untuk kesehatan, Anda dapat mengolahnya menjadi berbagai macam hidangan. Selain dikonsumsi langsung, Anda dapat mencampurkannya ke dalam salad, smoothie, atau yogurt. Anda juga dapat mengeringkan dan menumbuk biji pepaya menjadi bubuk yang dapat ditambahkan ke dalam makanan atau minuman.
Atau juga dapat dijadikan sebagai teh herbal yang memiliki efek menenangkan dan membantu mengatasi masalah pencernaan. Berikut ini adalah beragam manfaat biji pepaya untuk kesehatan yang jarang diketahui.
1. Melancarkan Pencernaan dan Mencegah Sembelit
Manfaat biji pepaya untuk kesehatan yang pertama adalah dapat melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Manfaat dapat diperoleh dari kandungan serat dalam biji pepaya. Serat bekerja dengan cara menyerap air dan membentuk gel di dalam usus, yanga dapat membuat feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.
Serat juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol, mengontrol kadar gula darah, membantu menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan kanker usus besar.
2. Menurunkan Berat Badan dan Mengontrol Kadar Gula Darah
Manfaat biji pepaya untuk kesehatan juga dapat diperoleh dari kandungan protein di dalamnya. Protein memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, antara lain dapat membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, juga dapat membantu menurunkan berat badan dan mengontrol kadar gula darah.
3. Manfaat Antioksidan dalam Biji Pepaya
Selain serat dan protein, manfaat biji pepaya untuk kesehatan juga dapat diperoleh dari kandungan antioksidan di dalamnya. Jenis antioksidan yang terkandung dalam biji pepaya adalah vitamin C dan flavonoid.
Antioksidan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, mengurangi risiko penyakit kronis, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi biji pepaya, dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
4. Menyembuhkan Diare dan Cacingan
Manfaat biji pepaya untuk kesehatan selanjutnya adalah dapat menyembuhkan diare dan cacingan. Sifat antibakteri dalam biji pepaya bermanfaat untuk mengatasi masalah pencernaan seperti diare dan cacingan.
Dalam biji pepaya mengandung senyawa antibakteri yang dapat membantu membunuh bakteri dan parasit penyebab diare dan cacingan. Senyawa ini bekerja dengan cara merusak dinding sel bakteri dan parasit, yang dapat menyebabkan kematian sel-sel tersebut.
Demikian tadi manfaat biji pepaya untuk kesehatan. Selain manfaat tersebut, biji pepaya juga bermanfaat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Maka, bagi Anda yang mengalami keluhan kadar kolesterol tinggi, dapat mengonsumsi biji pepaya ini secara teratur untuk mengatasinya. Selamat mencoba, semoga bermanfaat.
